हेलो दोस्तों नमस्कार आज हम जानेंगे अपनी हेल्थ के बारे में कुछ रोचक बातें जिस जो हमारे शरीर को फिट रखने और शरीर में होने वाली अनेक प्रकार की परेशानियां के बारे में क्योंकि आज के समय में मनुष्य का शरीर पहले की बजाए काफी कमजोर है क्योंकि आज के समय में खान-पान ही ऐसा है जिनमें कुछ खाने की चीजे हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंच जाती है जिससे हमें अनेक प्रकार की बीमारियां होती है और कुछ ऐसी चीज हैं जो हमें अनेक बीमारियों से राहत दिलाता है अगर आप भी इस समय अपने शरीर को लेकर चिंतित है और आप भी हमेशा हेल्दी रहना चाहते हो तो हमारे इन टिप्स के बारे में जानकारी जरूर करें जो आपको एकदम फिट और हेल्दी रखेगी और हमें अनेक बीमारियों से निजात भी मिलेगी तो चलिए दोस्तों हम जानते हैं मनुष्य के हेल्थ के बारे में कुछ रोचक बातें और रहस्य
1. अगर आप अच्छी नींद लेकर भी खुद को थका हुआ महसूस करते हो तो आपके अंदर पानी की कमी हो सकती है इसीलिए जब भी सो करके उठे तो थोड़ा पानी जरूर पिए और सुबह-सुबह उठने के बाद रोजाना गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए जो हमारे शरीर को अनेक प्रकार के लाभ पहुंचता है
2. क्या आप जानते हैं सुबह खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए अगर आपने रात को मसालेदार खाना खाया है तो आप उसे पर एक केला खा सकते हो
3. अपनी मनपसंद के गाने सुनने से से हमारे तनाव और डिप्रेशन में सहायता मिलती है मतलब हमारा तनाव और डिप्रेशन दूर होता है
4. सर्दियों के दिनों में गाजर का जूस पीने से आपको आंख त्वचा और पेट के लिए लाभकारी होता है क्योंकि इसके अंदर विटामिंस और फाइबर भरपूर होता है
5. पपीता हमारे पेट के लिए और वजन घटाने के लिए बहुत लाभकारी है खाली पेट पपीता खाने से पेट की अनेक बीमारियों से निजात मिलती है
6. ककड़ी का सेवन करने से हमारे शरीर में पानी की कमी नहीं होती इसके साथ-साथ यह इंसुलिन और कोलेस्ट्रोल को भी कंट्रोल करता है इसलिए ककड़ी का सेवन जरूर करें
7. दुनिया का सबसे ताकतवर फल की भी है इसके सेवन से हमारी आंखों की रोशनी बढ़ती है और क्योंकि अनेक बीमारियों में राहत मिलती है इसके साथ आती है शरीर में प्लेटलेट्स की भी पूर्ति करती है और उन्हें एक बीमारियों में यह सहायता प्रदान करता है
8. अगर आपको गैर जरूरी भूख लगती है तो आप एक गिलास पानी पी सकते हैं जिससे हमें भूख भी नहीं लगेगी और वजन नहीं बढ़ेगा